答 你好，你现在还有炎症，最好是不要做剧烈的运动，不要跑步。根据你的叙述，建议你口服消炎的药物来治疗，暂时不要跑步，建议你饮食好消化的食物，不要辛辣刺激油腻的饮食，多喝水，祝你健康！