相信很多人都有牙齿不够白的烦恼，而网络上总是充斥着这样那样的牙齿美白“小妙招”，还有很多人现身说法告诉你非常有效。这些都刚好迎合了大家的需要，而且简单易行，侥幸认为指不定有效呢。然而这些看似普通的方法其实可能暗藏凶险，在实践之前应该了解清楚是否安全、有效。

流言大起底：【教你4招快速美白牙齿】

1.食醋含在嘴里1到3分钟后吐掉，然后刷牙。

2.刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿。

3.用盐刷牙，保持3分钟。

4.生花生嚼碎，当牙膏用。

流言终结者：当心“小妙招”变“大问题”

含食醋后再刷牙的做法是非常错误和危险的。食醋里的醋酸能使牙齿表层溶解，如果接着再刷牙，牙齿表层的牙釉质就会被去除。虽然牙齿的确能看起来白一些，但是牙齿会越来越薄越来越小。而且这种牙齿表面在显微镜下看是极其不规则的，很容易沉积其他的色素。也就是说，使用这种方法的几天内，牙齿可能会看上去白一些，但是从长时间来看，反而更容易变黄变黑。至于用柠檬汁擦牙齿的做法是一样的，我们不但不应该用食醋和柠檬汁来美白牙齿，平时吃过酸性的食物和饮料，比如酸味蜜饯、话梅、果汁、可乐等后，也应该直接用水漱口，减少酸性物质在牙齿上的附着。

盐、花生碎、酵母粉等等刷牙，这些不辞辛劳的努力其实你一直都在做。平时吃饭时的那些食物都能起到清洁牙齿的作用，咀嚼食物的同时就使食物不断地摩擦牙齿，起到一定程度的清洁作用，当然那些容易粘在牙齿上的食物或是容易导致蛀牙的糖果不在此列。此外，牙膏的主要成份也是摩擦剂，只是这些颗粒比食物碎屑更细小，因此能清洁到更细小的牙齿间隙。牙膏中的摩擦剂都是经过大量临床实验证实，不仅不会损伤牙釉质，而且能增加牙齿的光亮度，是比较安全有效的洁齿方法。需要强调的是，通过摩擦来美白牙齿，对于牙齿表面的浅着色有一定效果，但对牙齿本身的色泽改变是无能为力的。

我们的口号是：美白牙齿要科学

牙齿的着色主要分为外源性着色和内源性着色。根据着色的不同以及严重程度，专业的牙科医生会采用不同的方法来处理。

抛光：外源性着色包括茶垢、烟渍、牙石等。这些都可以到医院洁牙和抛光去除，从而还原牙齿本身的颜色，每年一次专业的洁牙和抛光帮助清理日常清洁忽视的部位是很有必要的。

漂白：内源性着色的原因可能是由于年龄增长、四环素沉积、氟斑牙等等，主要是牙本质或牙釉质颜色改变造成的，需要到医院漂白来去除。例如冷光、激光等，达到美白的目的。

修复：对于严重四环素着色或者氟斑牙患者，则需要借助专业贴面或者烤瓷牙冠来完成。遮盖变色区域，形成自然又洁白的牙齿表层。

牙齿不能一味追求白，自然协调是牙齿美观的至高标准。如果有美白的希望是可以的，但是一定要警惕美白牙齿“小妙招”，这些骗你没商量的“小妙招”不仅不能美白牙齿，可能还会对牙齿造成伤害。》》》在线了解更多牙齿美白资讯