矫正牙齿的小伙伴儿们应该都是听说过牙套脸的概念，虽然牙套脸是存在的事实，但并不是什么洪水猛兽，而且也并不是矫正牙齿就代表着一定会出现牙套脸的现象，只能说是进行牙齿矫正有一定牙套脸的倾向和概率。而且，只要是我们方法正确处理得当，避免牙套脸也并不是难事。

　　有朋友在矫正过程中出现了脸颊变凹，颧骨变突出;太阳穴变凹;脸呈现出多边形的情况，于是就怀疑自己是不是有了牙套脸的倾向。

　　再清楚如何避免牙套脸之前，我们需要先来了解一下关于牙套脸的相关内容。

　　有人认为，肌肉萎缩、增龄性变化、垂直向高度增加是牙套脸的三大成因。一般来讲，比较被认可的是肌肉和脂肪的萎缩应该是导致牙套脸的最重要因素。我们是靠嘴来吃饭的，而嘴又是通过咀嚼运动来研磨食物的，这就需要咀嚼肌的参与。咀嚼肌包括咬肌、颞肌、翼内肌和翼外肌，均左右成对配布于颞下颌关节周围，是上提下颌骨、使口闭合的一组头肌。

　　在矫正期间，由于疼痛、担心掉拖槽、口腔不适等原因，我们可能更偏向于咀嚼更小块、更软和的食物，咀嚼运动减弱，用进废退的道理，咀嚼肌会逐渐萎缩。颞肌萎缩的直接后果就是“太阳穴变凹”。咬肌萎缩则会导致脸变瘦，瘦到一定程度就表现出脸颊凹陷了。

　　牙套脸的情况更容易出现在脸型偏瘦的成年人的身上，在18岁以下，几乎不用担心“牙套脸”，因为青春无敌的“婴儿肥”可以抵抗住牙套脸的侵袭的。

　　在矫正过程中，为了避免出现牙套脸，我们尽可能要均衡饮食，过了前期的适应阶段，该嚼的东西嚼，该咬的东西咬，该用到牙齿的时候还是得用。

　　即使是真的防不胜防，还是出现了牙套脸的情况，我们也不要过于担心和忧虑，可以适当地进行牙套操，多吃饭，睡足觉，天天保持轻松好心情。

　　在牙套结束后，恢复了正常的咀嚼，大部分牙套脸都会恢复。一般情况下，多数的牙套脸会在两三年内出现缓解或是消除。